pomiar pasa

Powiedz mi kochana w jakim programie to sie robi? Pocwiczylam juz ,ale super sie czuje.Jutro powtorze pomiar z pasa. 30sek burpee -30sek pajacyków -30sek split jumps -30sek burpee -30sek pajacyków -30sek mountain climbers 5 obwodow 17.32.09 dzis wyszo mi szybciej bo nie liczylam i przechodzilam z jednego na drugi.Ten trening mnie rozbraja.Po 3 [...]

Ja tam po samym lustrze nie umiem za bardzo ocenić postępów, dopiero pomiar i robienie zdjęcia co miesiąc daje mi pogląd jaka zmiana nastąpiła. Obecnie na redu mam wrażenie, że wyglądam coraz gorzej, a gdy porównam zdjęcia i pomiary, to jest jednak lepiej. %-) Pomiary będę robił ale tylko pasa, uda i ramion. Resztę powie lustereczko :-) Przy [...]

Ja tam po samym lustrze nie umiem za bardzo ocenić postępów, dopiero pomiar i robienie zdjęcia co miesiąc daje mi pogląd jaka zmiana nastąpiła. Obecnie na redu mam wrażenie, że wyglądam coraz gorzej, a gdy porównam zdjęcia i pomiary, to jest jednak lepiej. %-) Pomiary będę robił ale tylko pasa, uda i ramion. Resztę powie lustereczko :-) Przy [...]

15.03.2013r. Pomiar Waga 67.8kg Talia 77cm Bice 32,4 Udo P 57 L 54,4 Łydy P 37,8 L 35,8 Przez cały ten okres jedzenia teoretycznie na zerowym bilansie i bardzo nieregularnych treningach zleciało 4cm z pasa 2kg z wagi 1 cm z lapy. Wydolność i siła do tyłu, no ale można się było spodziewać. Nie wiem czy wycinać dalej do bf który mi odpowiada czy [...]

Czas na jakiś pomiar. tydzień 0 tydzień 2 tydzień 4 tydzień 6 przerwa tydzień 7 tydzień 9 tydzień 12 obwód pasa 102 cm 98 cm 98 cm 98 cm przerwa 96 cm 97 cm 96 cm biceps 41 cm 41 cm 40,5 cm 40,5 cm przerwa 40,5 cm 40,0cm 40,5cm waga 89 kg 87,6 kg 86,2 kg 85,1 kg [...]

[...] pasa z Decathlona i jest ok, z każdym zegarkiem mi sie łączy bez problemu. A ostatnio wygląda na to, że nawet z dwoma na raz może współpracować, bo odczyty identyczne a nie sądze żeby pomiar z nadgrastka był tak dokładny. Na grupach zegarkowych jeszcze widziałąm, ze polecają jakis pas z alliekspres, podobno odpowiednik Decathlona tylko tanszy ;-)

[...] śnie ) wynik - 84,9kg /SFD/2017/4/5/263edd2b2566487ab69601d5ed70cc45.jpg -obwód pasa na maksymalnym wdechu wynik - 80cm /SFD/2017/4/5/ea8ab7a6f64144dc8ea89d42b1b10322.jpg -pomiar grubośći fałdy skóry przy pępku - zrobiony specjalną miarką wynik - 9,5mm /SFD/2017/4/5/66f7ff8dbd834d72ad98ac5c3a2552e9.jpg Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu [...]

DZIEŃ 7 / 01.01.2014r No i mamy nowy rok 8-) Postanowienia są, pierwszy trening zrobiony. Zrobiłem dzisiaj pomiar wagi i pasa Waga -1.2 kg (83kg) Pas -1cm (86cm) Okno od 13:30 do 21 http://img36.imageshack.us/img36/690/nv3s.png Trening push 1. Przysiady 70kg/80kg/90kg 2. Wykroki z workiem bokserskim na plecach 3 serie 3. Wyciskanie sztangi płasko [...]

[...] od spodni garniaka odkrywa niedostepne wczesniej otwory). Martwi mnie jedynie poziom BF robiony na omronie- pokazuje ze dostalem 3% wiecej fatu, ale z tym akurat poczekam na pomiar inbody. Ide jesc drugie sniadanie... Ps. Skracam okno jedzenia , poczatkowo bylo 5h, teraz w jakies 3,5 mam z glowy (pilnuje jedynie godziny rozpoczecia jedzenia- [...]

[...] 2-3 dnie wcześniej jem jak anorektyk, wody w ogóle nie piję żeby żołądek się skurczył i słiit focia super wyszła) dodatkowo wciągając brzuch żeby było jeszcze lepiej. Chodzi mi o normalne porównanie wyników w takich samych warunkach (jak przy 1 pomiarze specjalnie wypiłem dużo wody to 2 pomiar też zrobię po wypiciu takiej samej ilości wody).

ok a co do poziomu bf to ten kalkulator co bierze pomiar tylko z pasa fałdy to jest wiarygodny? a co do testu to maja ludzie pod kopułą no i dzieciaki sobie poużywają z forum Zmieniony przez - shoxu w dniu 2010-05-20 13:16:50

1. Dane antropometryczne: Wzrost: 178cm Waga: https://iv.pl/images/51146663581319390271.jpg 94,1kg - 90kg = 4,1kg (ponad 3%) Obwód pasa na maksymalnym wdechu: https://iv.pl/images/29918755581443839307.jpg 81cm - 77cm = 4cm Pomiar grubości fałdy: https://iv.pl/images/69123722514100974072.jpg 15mm 2. Sprawność i sila [...]

[...] od spodni garniaka odkrywa niedostepne wczesniej otwory). Martwi mnie jedynie poziom BF robiony na omronie- pokazuje ze dostalem 3% wiecej fatu, ale z tym akurat poczekam na pomiar inbody. Ide jesc drugie sniadanie... Ps. Skracam okno jedzenia , poczatkowo bylo 5h, teraz w jakies 3,5 mam z glowy (pilnuje jedynie godziny rozpoczecia jedzenia- [...]

[...] od spodni garniaka odkrywa niedostepne wczesniej otwory). Martwi mnie jedynie poziom BF robiony na omronie- pokazuje ze dostalem 3% wiecej fatu, ale z tym akurat poczekam na pomiar inbody. Ide jesc drugie sniadanie... Ps. Skracam okno jedzenia , poczatkowo bylo 5h, teraz w jakies 3,5 mam z glowy (pilnuje jedynie godziny rozpoczecia jedzenia- [...]

[...] trudniejszą ścieżkę, z której wyniesiesz bardzo wiele (nauczysz się słuchać organizmu), albo zabłądzisz Ja postaram Ci się trafić do celu, tylko musisz robić dokładne wypiski. Strzel fotki, zrób pomiar obwodu ramienia i pasa na wysokości pępka - tylko to, do tego waga. Pozwoli to nam kontrolować postępy. Reszta zmian w obwodach jest nieistotna.

[...] "dietami", itp). W mojej ocenie najrozsądniej byłoby wyliczyć ogólnie (przyjąć NEAT 500, a wsp. aktywności 1,5) i takim bilansem pojechać przez 2 tygodnie, wykonując pomiar wagi oraz pasa raz w tygodniu. Wszystko to w celu ustalenia swojego ZERA przy konkretnym trybie życia, aktywności sportowej, pracy. Jak już znajdziesz swoje zero to [...]

[...] bez głowy 1300/1500kcal ale tarczyca była ok w tamtym czasie. Jeszcze jedno pytanko czy obwód pasa mierzymy w miejscu zaznaczonym na foto czarną kresa czy robie błąd ? Bo ja mierze w tym najbardziej nagrubszym miejscu brzucha pomiar na dole /SFD/2019/3/10/53c4add8aada404c86ea84271ee156bf.jpg Zmieniony przez - pudel34 w dniu 2019-03-10 15:40:30

[...] nie ważyłem przeszło miesiąć w sumie to dobrze przestałem obesyjnie się mierzyć i patrzyć czy już podlało czy nie %-) ostatnie wymiary jakie robiłem to ok miesiąc temu Drugi pomiar obok z dzisiaj Obwód pasa:78cm 80 Klata:102cm 105 Waga 74,5kg dzisiaj 78 (ale waga to waga..) Bic: 38cm ok 39 już blisko %-) [...]

[...] znaczny spadek tkanki mięśniowej. Mam jedna świadomość, że zdarza się, iż odczyty sporo się od siebie różnią, stąd staram się nie wpadać w ogólną paniką. ;-) Kolejny pomiar zrobię za tydzień. Zauważyłem spadłem tkanki tłuszczowej w okolicach pasa. Warto też podkreślić, że poziom tkanki tłuszczowej wskazywany przez urządzenie na pewno [...]

Widzisz trenuje sporo lat ale dopiero od jakis 3 miechow wzialem sie za redukcje w formie aerobow cyklicznie stosowanych i diety. Co do zawartosci tluszczu to moj pomiar nie wiem czy jest dokladny poniewaz robilem go sam biorac probke z tzw "bokow" i dzielac na kalkulatorze na necie. Ogolnie to tluszcz u mnie znajduje sie tylko w jednym [...]